你得了拖延症……

　　你得了拖延症……

　　严重吗？

　　重！！！

　　主治医生，BOSS，下达了确诊通知书。

　　我有拖延症？

　　那什么是拖延症，到底为什么会这样。

　　网上查了一些资料，看了关于拖延症的书，有了些许认知。

　　拖延症可以分两种，一种是“往后拖类型”，比如，想减肥却不去运动，无数次和自己说要学英语，却一拖好几年。虽然下定决心要自己创业，却总不去挑战等，这是内心充分了解目标对自己很重要，却总难跨出实施第一步。

　　另一种是“工作效率低下，拖拖拉拉型”。工作明明计划的很好，却不按照计划实施，非要等到火烧眉毛，才开始着急。

　　我们大多数拖延患者以“拖拖拉拉类型”为主，从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。

　　《拖延心理学》里关于拖延症的解释，不是每一个做事爱拖拉的情况它都叫拖延症，有些人他做事也拖拖拉拉，但是他不难受，他不自责，不纠结，他也不想变得更有效率，这种情况就不叫拖延症。能称得上是拖延症的是说，做事不仅拖，而且在心理上他不能接受自己现在这个样子，想要急切地做出改变，但是就是办不到。最后这种心理的矛盾导致极度的痛苦，在身体上也会表现出一些病变，比如说头痛、胃痛、失眠，焦虑，到最后影响了自己正常的工作和生活。像这种情况就被称为拖延症。有没有说到你的心里去。

　　此处有深深的代入感，曾经那些最后一夜的煎熬，不堪回首。

　　拿自己举个例子，不定时的会写一些项目报告，动则数十页、百余页，其经历就是血淋淋的拖延史，比如接到通知，有半个月的时间，看了看要求，首先自我感觉，时间比较充裕，要好好策划一番，写出篇有质量的项目汇报。然后开始整理资料，期间会有很多想法，要把资料梳理一下，列出个大纲目录，再围绕填写。虽然想了很多，但就是迟迟下不了笔，感觉准备的还不够。就这样一直拖，等剩余一周时间了，大纲还没有，就有些着急了，得抓紧了，赶忙先把大纲搞定，这时感觉轻松了不少，时间突然感觉又变的宽裕了，已经有思路了，写起来还不快吗，就慢慢的写，遇到些有问题的内容就先搁置，所以很多章节都是半成品，就这么拖到倒数第二天，下定决心今天晚上一定要写完，写到半夜，还是有些不满意，那就明天花一天时间搞定，结果第二天工作上一堆琐事，无法集中精力来写，又拖到了晚上，不管怎么样都得结束它，不满意的地方也就将就了，写到半夜终于完结。

　　这种经历真是折磨。自责，懊悔，下次决不能这样拖，一定要提前搞定，可偏偏，还会中奖，再来一遍。

　　拖延会带来什么后果，往重了说，用一拖毁终生也不为过，他能让你的工作状态、生活质量受到影响，也会让你的人生目标轨迹发生偏离。

　　那怎么治疗拖延症呢，（此处省略10000字）做为病友我也只能建议先读些这方面的书，像《拖延症心理学》、《与拖延症分手的200种方法》，对照症状，学学上面的方法，行动起来。

　　…...

　　那么，问题来了，买了书，你能读完吗？（纱布商城张敬波）